Aprenda quais plantas usar para aliviar dores e como cultivá-las na sua casa

A natureza oferece poderosas aliadas para quem busca bem-estar e alívio das dores de forma natural. Existem plantas medicinais que possuem propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, relaxantes musculares e calmantes, sendo eficazes para tratar dores de cabeça, musculares, articulares, cólicas e até enxaquecas.

Montar uma horta de plantas medicinais é uma forma prática, econômica e sustentável de cuidar da saúde no dia a dia.

Quais são as melhores plantas medicinais para aliviar dores que posso cultivar?

Estas são as plantas mais eficazes para dores comuns:

1. Alecrim (Rosmarinus officinalis) – Alivia dores musculares, articulares e melhora a circulação.
2. Hortelã-pimenta (Mentha piperita) – Eficaz contra dores de cabeça, cólicas e dores musculares.
3. Camomila (Matricaria chamomilla) – Atua contra cólicas, tensões e dores inflamatórias.
4. Erva-cidreira (Melissa officinalis) – Relaxante muscular, ajuda em dores de cabeça tensionais e desconfortos.
5. Lavanda (Lavandula angustifolia) – Combate dores de cabeça, dores musculares e estresse, graças ao seu efeito relaxante.
6. Arnica (Arnica montana) – Uso externo, indicada para dores musculares, hematomas e torções.
7. Manjericão (Ocimum basilicum) – Auxilia no alívio de dores de cabeça, estomacais e cólicas.

Quais são as condições ideais para plantar plantas medicinais?

Localização:

• Escolha um local com sol pleno, com pelo menos 4 a 6 horas de luz direta por dia.
• Pode ser no quintal, varanda, sacada, horta vertical ou até em vasos.

Clima:

• A maioria se adapta bem a climas tropical, subtropical e temperado, com temperatura ideal entre 18°C e 30°C.

Proteção:

• Locais protegidos de ventos fortes, que podem secar as plantas ou quebrar galhos.

Qual é o tipo de solo ideal?

O solo deve ser:

• Leve, bem drenado, fértil e rico em matéria orgânica.
• pH entre 6,0 e 7,0, levemente ácido a neutro.

Como preparar o solo ideal:

1. Misture:
   • 2 partes de terra vegetal;
   • 1 parte de composto orgânico ou húmus de minhoca;
   • 1 parte de areia grossa ou perlita (para drenagem).
2. Enriqueça com farinha de osso e cinzas de madeira, que fornecem cálcio, fósforo e potássio.

No fundo dos vasos, utilize pedras, cacos de telha ou argila expandida para melhorar a drenagem.

Qual é o tamanho ideal dos vasos?

• Vasos: No mínimo 30 cm de profundidade e 30 cm de diâmetro.
• Para plantas maiores, como lavanda e alecrim, utilize vasos com 40 a 50 cm de profundidade e diâmetro.

Qual é a melhor época para plantar plantas medicinais?

Essas plantas podem ser plantadas o ano todo, especialmente em locais de clima quente. Contudo, as melhores épocas são outono e primavera, quando o clima está mais ameno, favorecendo o enraizamento e o desenvolvimento.

Como fazer o plantio das plantas medicinais?

O plantio pode ser feito por sementes, mudas ou estacas, conforme a espécie.

o a o do plantio:

1. Prepare o vaso, canteiro ou jardineira com o solo já corrigido.
2. Se for por sementes, faça sulcos de 0,5 cm a 1 cm de profundidade.
3. Se for por mudas ou estacas, abra uma cova de 10 a 20 cm, conforme o tamanho da muda.
4. Posicione a muda ou sementes, complete com terra e pressione levemente.
5. Regue bem após o plantio.

Espaçamento recomendado:

• Plantas pequenas (hortelã, camomila, erva-cidreira, manjericão): 20 a 30 cm entre plantas.
• Plantas médias (alecrim, lavanda, arnica): 40 a 60 cm entre plantas.

Quais os cuidados essenciais no cultivo?

• Rega:
  • Regue de 2 a 3 vezes por semana, mantendo o solo levemente úmido, sem encharcar.
  • Alecrim, lavanda e arnica preferem o solo mais seco entre regas.
• Adubação:
  • A cada 30 a 60 dias, aplique:
    • Húmus de minhoca ou composto orgânico;
    • 100g de farinha de osso por planta;
    • Use NPK 10-10-10 durante a fase de crescimento vigoroso.
• Poda:
  • Realize podas regulares para:
    • Estimular brotações;
    • Manter o formato;
    • Evitar que a planta fique lenhosa.
• Controle de pragas:
  • Utilize óleo de neem, calda de sabão ou extratos naturais contra pulgões, cochonilhas e lagartas.
• Cobertura:
  • Cubra o solo com palha, folhas secas ou serragem, protegendo a umidade e melhorando a saúde do solo.

Quanto tempo leva para começar a colher?

• A maioria das plantas pode começar a ser colhida entre 30 a 60 dias após o plantio, especialmente folhas e flores para chás, compressas ou pomadas caseiras.

Como usar as plantas medicinais para aliviar dores?

• Alecrim: Compressas, banho, chá ou óleo para dores musculares e articulares.
• Hortelã-pimenta: Chá, inalação ou óleo essencial para dores de cabeça, cólicas e tensão.
• Camomila: Chá, compressas quentes para cólicas e dores musculares.
• Erva-cidreira: Chá calmante que alivia dores tensionais e cólicas.
• Lavanda: Aromaterapia, óleo essencial ou compressas para dores musculares e de cabeça.
• Arnica: Pomadas ou óleo (uso externo) para hematomas, dores musculares e inflamações.
• Manjericão: Chá ou compressa para dores de cabeça, estomacais e musculares.

FAQ

1. Posso plantar essas plantas em vasos?
Sim! Todas se adaptam muito bem a vasos, jardineiras e hortas verticais, desde que tenham boa drenagem e luz solar.

2. Qual é a planta mais eficaz para dores musculares?
Arnica, alecrim e lavanda são as mais potentes para dores musculares e tensões.

3. Essas plantas ajudam apenas nas dores?
Não. Também auxiliam no controle da ansiedade, melhora do sono, fortalecimento da imunidade e bem-estar geral.

4. Preciso de muito espaço para cultivar?
Não. Com vasos médios e locais bem iluminados, você monta uma horta funcional até em varandas e sacadas.

5. Quanto tempo essas plantas vivem?

• Alecrim, lavanda e arnica são perenes, vivendo de 5 a 10 anos ou mais.
• Camomila, manjericão e hortelã são de ciclo anual ou bianual e precisam ser replantadas periodicamente.