Essas ervas naturais melhoram sua concentração e reduzem o estresse

O cansaço mental é cada vez mais comum no dia a dia, causado por estresse, excesso de informações, preocupações e falta de descanso adequado. Felizmente, a natureza oferece soluções eficientes e naturais para aliviar a mente, melhorar o foco, estimular a concentração e renovar as energias.

Cultivar plantas que ajudam a combater o cansaço mental é uma excelente forma de promover bem-estar, equilíbrio e qualidade de vida, seja em casa, na varanda, no quintal ou até mesmo no escritório.

Quais são as 5 melhores plantas que combatem o cansaço mental?

Estas são as plantas mais indicadas e eficazes:

1. Alecrim (Rosmarinus officinalis) – Estimula o sistema nervoso, melhora a memória, o foco e combate o cansaço mental.
2. Hortelã-pimenta (Mentha piperita) – Refrescante, estimula a mente, melhora a disposição e reduz a fadiga mental.
3. Lavanda (Lavandula angustifolia) – Reduz o estresse, a ansiedade e acalma a mente, prevenindo o cansaço mental.
4. Manjericão (Ocimum basilicum) – Aumenta a clareza mental, reduz o estresse e traz bem-estar emocional.
5. Ginseng brasileiro (Pfaffia glomerata) – Planta adaptógena que melhora a resistência ao estresse físico e mental, aumenta a energia e o foco.

Quais são as condições ideais para plantar essas 5 plantas?

Localização:

• Escolha locais com sol pleno, com pelo menos 4 a 6 horas de luz direta por dia.
• Podem ser cultivadas em vasos, jardineiras, canteiros ou hortas verticais.

Clima:

• Todas se adaptam bem a clima tropical, subtropical e temperado ameno.
• Temperatura ideal entre 18°C e 30°C.

Proteção:

• Locais protegidos de ventos fortes e chuvas intensas.

Qual é o tipo de solo ideal?

O solo deve ser:

• Fértil, leve, bem drenado e rico em matéria orgânica.
• pH entre 6,0 e 7,0, levemente ácido a neutro.

Como preparar o solo ideal:

1. Misture:
   • 2 partes de terra vegetal;
   • 1 parte de composto orgânico ou húmus de minhoca;
   • 1 parte de areia grossa ou perlita (para drenagem).
2. Adicione farinha de osso e cinzas de madeira, que oferecem cálcio, potássio e fósforo essenciais para o desenvolvimento das plantas.

No fundo dos vasos, coloque pedras, argila expandida ou cacos de telha para garantir uma boa drenagem.

Qual é o tamanho ideal dos vasos?

• Vasos pequenos e médios:
  • Para hortelã-pimenta, manjericão e lavanda: mínimo de 30 cm de profundidade e diâmetro.
• Vasos maiores:
  • Para alecrim e ginseng brasileiro: mínimo de 40 a 50 cm de profundidade e diâmetro.

Qual é a melhor época para plantar essas plantas?

Essas plantas podem ser plantadas o ano todo, especialmente em locais com clima quente ou estável. As melhores épocas são primavera e outono, quando há equilíbrio de temperatura e umidade, favorecendo o desenvolvimento.

Como fazer o plantio das 5 plantas que combatem o cansaço mental?

O plantio pode ser feito por sementes, mudas ou estaquia, dependendo da espécie.

o a o do plantio:

1. Prepare o vaso, jardineira ou canteiro com o solo já corrigido.
2. Se for por sementes, faça sulcos de 0,5 cm a 1 cm de profundidade.
3. Se for por mudas ou estacas, abra uma cova de 10 a 20 cm, conforme o tamanho da muda.
4. Posicione a muda ou as sementes, cubra com terra peneirada e pressione levemente.
5. Regue bem após o plantio.

Espaçamento recomendado:

• Plantas pequenas (hortelã, manjericão, lavanda): 20 a 30 cm entre plantas.
• Plantas médias (alecrim e ginseng brasileiro): 40 a 60 cm entre plantas.

Quais os cuidados essenciais no cultivo?

• Rega:
  • Regue de 2 a 3 vezes por semana, mantendo o solo levemente úmido, mas sem encharcar.
  • Alecrim, lavanda e ginseng brasileiro preferem o solo mais seco entre as regas.
• Adubação:
  • A cada 30 a 60 dias, aplique:
    • Composto orgânico ou húmus de minhoca;
    • 100g de farinha de osso por planta;
    • Utilize NPK 10-10-10 durante os períodos de crescimento mais intenso.
• Poda:
  • Realize podas periódicas para:
    • Estimular novas brotações;
    • Evitar que a planta fique desordenada;
    • Manter o crescimento equilibrado.
• Controle de pragas:
  • Utilize óleo de neem, calda de sabão ou extratos naturais para combater pulgões, cochonilhas e ácaros.
• Cobertura:
  • Utilize palha, folhas secas ou serragem para conservar a umidade, proteger as raízes e manter o solo saudável.

Quanto tempo leva para começar a colher?

• A maioria das plantas pode começar a ser colhida entre 30 e 60 dias após o plantio, especialmente folhas e flores.
• O ginseng brasileiro, por ser de raiz, leva entre 8 e 12 meses para a colheita da raiz, mas as folhas podem ser usadas antes.

Como usar as plantas que combatem o cansaço mental?

• Alecrim:
  • Chá, aromaterapia, defumação, banho ou óleo essencial para foco, disposição e clareza mental.
• Hortelã-pimenta:
  • Chá, inalação ou mastigar folhas para aliviar a fadiga mental e refrescar a mente.
• Lavanda:
  • Aromaterapia, sprays naturais, sachês ou chá para reduzir estresse, ansiedade e melhorar a disposição.
• Manjericão:
  • Chá, temperos e aromaterapia para reduzir o cansaço mental, além de promover bem-estar emocional.
• Ginseng brasileiro:
  • Uso da raiz em chás, cápsulas, tinturas ou sucos energizantes para aumentar energia e foco.

FAQ

1. Posso plantar essas plantas dentro de casa?
Sim! Desde que fiquem próximas a janelas bem iluminadas, com pelo menos 4 horas de sol diário.

2. Qual é a planta mais eficaz contra o cansaço mental?
Alecrim e ginseng brasileiro são altamente eficazes para foco, energia e combate ao cansaço mental.

3. Essas plantas ajudam apenas no cansaço mental?
Não. Também auxiliam na melhora do humor, redução da ansiedade, fortalecimento da imunidade e melhora do sono.

4. Preciso de muito espaço para cultivar?
Não. Todas essas plantas podem ser cultivadas em vasos, hortas verticais, jardineiras ou pequenos canteiros.

5. Quanto tempo essas plantas vivem?

• Alecrim, lavanda e ginseng brasileiro são plantas perenes, vivendo de 5 a 10 anos ou mais.
• Hortelã e manjericão são de ciclo anual ou bianual, precisando ser replantadas periodicamente.